כאשר נוטלים טבליות ספירולינה טבעיות, המינון אכן משפיע על היתרונות הבריאותיים שלהן. לבריאות יומיומית, המינון המומלץ הוא 2 עד 3 פעמים, 2 עד 4 גרם בכל פעם. יש להתאים את המינון והתזמון בהתאם לצרכים האישיים. להלן מספר מינונים מומלצים:
לבריאות יומיומית, המינון המומלץ הוא 2 עד 3 פעמים ביום, כ-2 גרם בכל פעם. הזמן האופטימלי לקחת הוא 30 דקות לפני הארוחות. ניתן גם ליטול אותו בכל שעה של היום לקבלת תוצאות מיטביות.
להקלה על עייפות, המינון המומלץ הוא 2 עד 3 פעמים ביום, אך ניתן להגדיל את המינון ל-2 עד 4 גרם בכל פעם. התוצאות הטובות ביותר מושגות אם נלקח תוך חצי שעה לפני הארוחות. אם אתה מרגיש עייף במיוחד, אתה יכול להגדיל את המינון, אך לא יעלה על 2 גרם.
לירידה במשקל, המינון המומלץ הוא 10 גרם שלוש פעמים ביום, כאשר תוצאות מיטביות מושגות אם נלקחות שש שעות לפני הארוחות. ניתן ליהנות מארוחת הבוקר עם חלב או חלב סויה. לארוחת צהריים, הגדל את צריכת המזון הבסיסי שלך כראוי, אך שים לב להפחתת מזון שמנוני.
לבעלי מבנה גוף חלש יותר, המינון המומלץ הוא כ-3 גרם שלוש פעמים ביום, רצוי 30 דקות לפני הארוחות. לסובלים מתת תזונה וחולשה, קח 2 עד 3 גרם בכל פעם.
לספירולינה יש גם יתרונות משמעותיים נגד-קרינה ו-הזדקנות. מומלץ ליטול 2 עד 3 גרם בערך שלוש פעמים ביום, תוך 30 דקות לפני הארוחות, כדי למקסם את יעילותו.
